Чем опасны энергетические напитки

Раньше для того, чтобы проснуться, ощутить прилив сил и взбодриться, мы спасались чашечкой кофе, но сейчас все популярнее становятся готовые энергетические напитки, которые есть в свободной продаже на каждом шагу в любом магазине.

И так, прочитаем этикетку и узнаем,что же содержится в металлической баночке.

1. Вещества, тонизирующие нервную систему (кофеин, растительные экстракты гуараны и женьшеня).

2. Углеводы — носители энергии, такие как глюкоза и сахароза.

3. Элементы, стимулирующие обмен веществ: витамины группы В и подобные витаминам вещества, к примеру, таурин.

4. Ароматизаторы и пищевые добавки.

Энергетические напитки являются тонизирующими, дают кратковременный прилив сил. Внутренние ресурсы человека мобилизируются , но всегда следует помнить, что человеческие ресурсы не безграничны и постоянная их стимуляция может привести к плачевным последствиям. Поэтому при регулярном потреблении таких напитков можно достичь совсем обратного эффекта, вместо бодрости можете заработать усталость и другие неприятные последствия : ускоренное сердцебиение, повышение артериального давления, бессонницу и даже депрессию.

Все энергетические напитки имеют в своем составе кофеин или кофеиновые растительные экстракты, такие как гуарана. Одна баночка такого напитка содержит 90 мг кофеина — количество, равноценное чашке крепкого растворимого кофе объемом 100 мл.

Кофеин и тонизирующие растительные экстракты противопоказаны людям с повышенной нервной возбудимостью , а также тем , кто страдает на заболевание сердечно-сосудистой системы ( ишемическая болезнь сердца, аритмия и т.д.). Также кофеин негативно влияет и на желудочно-кишечный тракт , так как может спровоцировать обострение язвы и гастрита.

Следует помнить, что энергетические напитки не являются источником витаминов.

Существуют еще энергетические напитки , специально предназначенные для спортсменов. Их называют изотоническими. Они не газированные и , в отличие от своих вредных собратьев ,  не содержат бодрящих ингридиентов наподобие кофеина и гуараны. Они содержат эль-карнитин , который помогает сжигать жир и держать мышцы спортсмена в тонусе, улучшая при этом работу сердечной мышцы, а также витамины и минералы, восстанавливающие организм после физической нагрузки.

Особых противопоказаний у изотоников нету. Единственное — индивидуальная непереносимость какого-нибудь компонента, входящего в состав данного напитка. Изотоники можно приобрести  в магазинах спортивного питания, а также в спортклубах. Они бывают в виде напитков или порошков с ароматизаторами или без них. Напиток готов к употреблению сразу, порошок необходимо разводить водой.

И так , энергетические напитки, не принося никакой пользы организму , только заставляют его растрачивать свои внутренние ресурсы. Если без этих напитков уже не представляется свое нормальное существование, то стоит хотя бы ограничивать их потребление : не чаще двух раз в неделю и не более 0,5 л в сутки — тогда вреда не будет.


Источник

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Comments links could be nofollow free.